أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم كثير منا يقلق بشأن وزنه، ومن هذا المنطلق إليكم هذه الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر الوزن المثالي لنفرض أنه 165 سم الان إقسمه على 100 الناتج 1.6 اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6=...

اقرأ بقية الموضوع ...

25 طريقة لربط طفلك بالقـرآن الكريم

25 طريقة لربط طفلك بالقـرآن الكريم الأهداف 1- جعل الطفل يحب القرآن. 2- تيسير و تسهيل حفظ القرآن لدى الطفل. 3- إثراء الطفل لغويا ومعرفيا. كل الأفكار لا تحتاج لوقت طويل (5-10 دقائق)  ينبغي إحسان تطبيق هذه الأفكار بما يتناسب مع وضع الطفل اليومي كما ينبغي المداومة عليها وتكرارها وينبغي للأبوين التعاون لتطبيقها. ولعلنا نخاطب الأم أكثر لارتباط الطفل بها خصوصا في مراحل الطفولة المبكرة. 1 - استمعي للقرآن وهو جنين الجنين يتأثر نفسيا وروحيا بحالة الأم...

اقرأ بقية الموضوع ...

11 طريقة لتقويه الذاكرة المتعبة

11 طريقة لتقويه الذاكرة المتعبة احيانا وقبل ان يتقدم بنا العمر، نشعر بأن الذاكرة تخوننا، فننسى موعد تسلم الملابس من المصبغة وموعد الدرس الخصوصي والمكان الذي وضعنا فيه اشياءنا المهمة، ولكن كل شيء يحتاج الى تمرين وتقوية حتى الذاكرة، فنشطيها بالممارسات التالية: 1ـ استعمل ذاكرتك مرري معلومات جديدة الى ذهنك باستمرار، ففي كل مرة نتعلم فيها شيئا جديدا، مثل الاسماء او كلمة بلغة اجنبية، يجري خلق ممرات عصبية بين خلايا الدماغ تسمح بتكوين نبضات كهربائية ذهابا وايابا...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل شوربة الروبيان

طريقة عمل شوربة الروبيان المقادير نصف كيلوجرام من الجمبري المنظف     ثلاث رؤوس من السمك     نصف كيلو جرام من الطماطم     ضلعان من الكرات     بصلة     ثلاثة فصوص من الثوم، مدقوقة     ورقتا لورا (ورقتا غار)     نصف كوب من زيت نباتى     نصف ملعقة صغيرة من ورق الزعتر الجاف     ملعقة صغيرة من الملح     رشة من الزعفران     رشة من مسحوق الشمر  ...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل شوربة الذرة بالدجاج والكريمة على الطريقة الصينية

طريقة عمل شوربة الذرة بالدجاج والكريمة على الطريقة الصينية يمكن استخدام الحليب بدلا من الحليب المركز وبالعكس، ولكن الحليب المركز يعطيها طعم مميز وألذ بكثير. المقادير .    علبة حبوب الذرة المسلوقة (425 غم) .    3 كوب مرق دجاج .    1/2 كوب حليب سائل مركز .    1/2 كوب حليب .    1 كوب دجاج صدور منزوع جلده ومسلوق ومقطع مكعبات .    1 ملعقة طعام عصير ليمون .    1 ملعقة طعام نشاء ....

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل شوربة الدجاج بالكريمة

طريقة عمل شوربة الدجاج بالكريمة المقادير  2 صدور دجاج مخلي مقطع مكعبات وناضج من قبل     2 كوب مرقة دجاج     1 كوب حليب كامل الدسم     1 كوب كريمة لباني     صفار بيضة     2 ملعقة عصير ليمون     4 ملاعق دقيق     2 ملعقة زبدة     ملح وفلفل     الطريقة يذاب الزبد في قدر علي النار ثم يضاف الدقيق حتي يصبح ذهبي اللون. يخفق صفار البيضة مع كوب الحليب ويضاف...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل شوربة الدجاج

طريقة عمل شوربة الدجاج المقادير  قطع من صدور الدجاج     رأس بصل     فص ثوم     نصف باكيت معكرونة     كوب ونصف ماء     زبدة       الطريقة نضع الزبدة في إناء التحضير حتي تذوب وبعد ذلك نضع عليها البصل مع التقليب حتي يحمر. نضيف قطع الدجاج المقطعة مكعبات ونستمر في التقليب. نضع الثوم المدقوق والمعكرونة مع التقليب. بعد ذلك نسكب عليها الماء ونتركها حتي تنضج لمدة 15 دقيقة. مدونة...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل شوربة الخضار

طريقة عمل شوربة الخضار المقادير كيس مكرونة صينية (نودلز)     ملعقة أكل كبيرة شوفان     جزر مقطع قطع صغيرة     طماطم مقطع قطع صغيرة     فلفل بارد مقطع قطع صغيرة     ملح + بهار     ماء للسلق      الطريقة تسلق الخضار جبيداً. يضاف إليه النودلز وتسلق معه. يضاف الشوفان ويترك حتى يذوب مع النودلز والخضار. توضع عليه بهارات النودلز والملح وقليل من البهار. تمزج...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل الشوربة الحارة

طريقة عمل الشوربة الحارة المقادير     صدر دجاجة     4بصلات خضراء     نصف ملعقة زنجبيل     8 حبات فطر معلب أو طازج منقوع بالماء لمده 10 دقائق     6 ملاعق خل     نصف جزرة مقطعة طولياً     نصف ملعقة من صلصة أدجينا موتو     4 ملاعق صلصة صويا     6 أكواب مرقة الدجاج     نصف ملعقة ملح     ملعقة فلفل أسود     8 ملاعق من محلول طحين الذرة...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل شوربة البصل

طريقة عمل شوربة البصل المقادير     25 جرام زبدة     2 ملعقة طعام زيت زيتون     6 بصلات متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة شرائح رفيعة     ملعقة كبيرة سكر     4 كوب مرقة لحم     ملح وفلفل أسود     القليل من الخل (حسب الرغبة) الطريقة يسخن الزيت أو الزبدة في القدر. تضاف شرائح البصل وتحرك على نار خفيفة بين الوقت والآخرحتى يذبل البصل ويصفر لونه (من 20 – 25 دقيقة). ينثر السكر...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل حساء البطاطا والسبانخ

برغم أن الكثير منا لم يتعود على استخدام السبانخ لغير طبيخ السبانخ أو في الفطائر، الا أن هذه الشوربة طريقة لذيذة جدا لاستخدام السبانخ وهي أيضا مغذية جدا. المقادير     2 ملعقة زيت زيتون     1 بصلة متوسطة مقشرة ومفرومة     1 سن ثوم مبشور ناعم أو مدقوق     1 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجفف     400 غرام بطاطا مقشرة ومفرومة خشن     4 أكواب (لتر) مرقة دجاج     حزمة سبانخ    ...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل الحريرة (الشوربة المغربية الرمضانية)

الحريرة شوربة مغربية رمضانية. والحريرة وإن كان أصلها مغربي، إلا أنها إنتشرت في العالم العربي وأصبحت طبقا مفضلا، خاصة في شهر رمضان المبارك. المقادير     1/2 كيلو مكعبات لحم غنم خالية من العظم والدهن     1 ملعقة صغيرة كركم     1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون     1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة     1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل بودرة     1/4 ملعقة صغيرة فلفل أحمر حار مطحون     2 ملعقة سمنة أو زبدة  ...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل تشيز كيك بالكراميل

تشيز كيك تشيز كيك بالكراميل طريقة عمل التشيز كيك مقادير التشيز كيك بالكراميل خطوات عمل تشيز كيك بالكراميل لمعرفة طريقة عمل تشيز كيك بالكراميل بطريقة سهلة الرجاء الضغط هناااااااااااااااااااااااا مشاهدة ممتعة للجميع وبالهنااااااااااا والشفااااااااااااااااا مدونة طريقة...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل الكبسة بالدجاج من مطبخ منال العالم

الكبسه الكبسة السعودي الكبسة بالدجاج الكبسة السعوديه بالدجاج خطوات عمل الكبسة السعودي  مقادير عمل الكبسة السعودي بالدجاج طريقة عمل الكبسة السعودي بالدجاج لمعرفة طريقة عمل وخطوات ومقادير الكبسة السعودي من منال العالم الرجاء الضغط هناااااااااااااااااااااا مشاهدة...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل الكبسة السعودية بالدجاج من الشيف أسامة السيد

الكبسة السعودية الكبسة بالدجاج السعودية طريقة عمل الكبسة بالدجاج مقادير الكبسة بالدجاج طريقة عمل الكبسة السعودية بالدجاج من الشيف أسامة السيد لمعرفة طريقة ومقادير الكبسة السعودية بالدجاج برجاء الضغط هناااااااااااااااا مشاهدة ممتعة للجميع وبالهناااااااا والشفااااااااا مدونة...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة حرق الدهون بالجسم عن طريق الأطعمة

الدهون حرق الدهون طريقة حرق الدهون أطعمة حرق الدهون طريقة حرق الدهون بالجسم عن طريق الأطعمة ما هي الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون في الجسم ليست الرياضة وحدها التي تحرق الدهون وتعيد الرشاقة إلى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد في حرق دهون الجسم فهذه...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة إخفاء عيوب وجهك (هالات سوداء,عيون ضيقة,جبهة عريضة,بثور .....إلخ)

ينصحك خبراء التجميل بالحرص علي الطلة الجميلة في السهرات الشتوية ، وذلك يتطلب منك مزيداً من ببشرتك لتحميها من جفاف الطقس البارد . وتتنافس المؤسسات التى تعنى بصحة البشرة وجمالها بتقديم عروض لمجموعات متنوعة من الكريمات والمستحضرات التى تساعد على ترميم البشرة وتقوية مناعتها أمام تقدم العمر،...

اقرأ بقية الموضوع ...

أسرع طريقة لتنويم طفلك

تعاني الكثير من الأمهات عند محاولتهن تنويم أطفالهم في الليل ، لذلك سأقدم لكل أم تحلم بتنويم طفلها بأسهل و أسرع طريقة بعض الخطوات التي ستحقق لها ذلك : – لا تتركي طفلك ينام قبل موعد نومه بست ساعات على الأقل حتى يكون محتاجا للنوم عند اقتراب الوقت الذي تنومينه فيه عادة. – حممي طفلك قبل...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل عصير التوت الأسود

وقت التحضير: 10 دقائق المكونات لأربعة أكواب: - 250 جرام من التوت الأسود - علبة زبادي يوناني - مكعبات ثلج التحضير: 1. ضعي مكعبات الثلج في الخلاط لعدة ثواني حتى تتكسر مكعبات الثلج. 2. أضيفي التوت والزبادي. 3. اخلطيهما مع الثلج في الخلاط حتى تحصلي على قوام متماسك مثل الزبدة. 4....

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة تحضير عصير التفاح بالصودا

لعمل عصير التفاح بالصودا، نحتاج المقادير التالية: 8 حبات تفاح.  2 كوب ماء الصودا من دون نكهة.  2 كوب عصير ليمون. أما طريقة تحضير عصير التفاح بالصودا:  - تُقشر تفاحة واحدة وتُقطع إلى قطع صغيرة جدًا.  - ويُضاف إليها 2/1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون للحفاظ...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل دجاج بالمايونيز على الطريقة التركية

المقادير:  3/4 كوب مرق دجاج لعمل الصلصة  3/4 كوب مايونيز لعمل الصلصة  كيلو مشروم طازج مقطع إلي شرائح  كيلو بطاطس مقشرة ومقطعة شرائح  ماء لطهي الدجاجة  ملح حسب الرغبة  بصلة مقطعة إلى أربعة أقسام  ورق لورا  دجاجة كاملة مخلية  كوب...

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل المشروم المقلي على الطريقة الفرنسية

وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهو: 15 دقيقة المكونات تكفي لـ 4 أشخاص: - (500) جرام فطر - (2) ملعقة كبيرة من زيت الزيتون - (2) ملعقة كبيرة خل - (1) بصلة صغيرة مفرومة (1) ملعقة كبيرة بقدونس وثوم مفروم - ملح وفلفل التحضير:   1. نظفي الفطر وإغسليه وقطعيه إلى شرائح. 2....

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل بيتزا السبانخ وجبن البرميزان

وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهو: 25 دقيقة المكونات تكفي لـ 4 أشخاص: - (1) عجينة بيتزا  - (3) ملاعق كبيرة صلصة طماطم  - (30) جرام من جبن البرميزان المبشور - (100) جرام سبانخ مجمدة - (1) كرة جبن موتزاريلا - (1) ملعقة كبيرة توابل - ملح وفلفل مطحون التحضير: 1....

اقرأ بقية الموضوع ...

طريقة عمل طبق التونة على الطريقة الفرنسية

وقت التحضير: 10 دقائق وقت الطهو: 20 دقيقة المكونات تكفي لشخصين: - 400 جرام من شرائح التونة - 20 زيتونة خضراء خالية من البذر  - (2) فرع زعتر - (1) علبة أنشوجة - ملح وفلفل - الصوص: 12 زيتونة سوداء مقطعة إلى قطع صغيرة (في الخلاط)، (1) ملعقة كبيرة خل، (3) ملاعق كبيرة من...

اقرأ بقية الموضوع ...